今日はなんだか緑が恋しくなって、ししとうを買ってきちゃいました。
パックを手に取った瞬間、「あれ？思ったより軽いかも？」って感じて。
そこで今回は、ししとうの重さや栄養について、私なりに調べてみたことをお話ししようと思います。
ししとうの1本は8グラム？
意外と知らないししとうの秘密、一緒に探ってみませんか？
- ししとう1本の重さは意外と軽い！
- パック買いすると何グラムになるの？
- ビタミンCがすごく豊富って本当？
- 実は低カロリーでダイエットの味方？
- ビタミンB6も含まれてるって知ってた？
まずは、ししとう1本の重さについて。
えっ、そんなに軽いの？って感じですよね。
私も最初は「え？計り間違えたかな？」って思っちゃいました。
でも、よく考えてみると、ししとうってほとんどが水分なんです。
だから、見た目の割に軽いんですね。
ちなみに、小さめのししとうだと4.2グラムくらいになるそうです。
私、料理するときいつも「ししとう5本」とかレシピに書いてあると、「えっと、何グラムくらいかな？」って悩んじゃうんですよね。
でも、5本だと約33.7グラムって分かったら、ちょっと気が楽になりました。
みなさんも覚えておくと便利かもしれませんよ。
ししとう1パックの重さ
そうそう、パック買いする人も多いと思うんですが、1パックって大体どのくらいの重さか知ってますか？
私が買ってきたパックは26本入りで、なんと139.4グラム！
思ったより結構な量がありますよね。
これ、実はカロリー的にもうれしい発見だったんです。
だって、このパック1つ分でたったの31.3キロカロリーしかないんですよ！
ダイエット中の方にもうれしいかも。
ししとうの栄養価
でも、ししとうの本当のすごさは栄養面にあるんです。
特に注目なのが、ビタミンCの含有量。
成人の1日の推奨量が100ミリグラムだから、結構な量ですよね。
ビタミンCって、美容や健康に欠かせない栄養素なんです。
抗酸化作用があって、お肌の老化を防いだり、風邪予防にも効果があるんですよ。
私も最近、美容のためにビタミンCを意識して摂るようにしてるんです。
基礎代謝を上げる効果も？
それから、意外だったのがビタミンB6も豊富に含まれていること。
ビタミンB6は、体内のタンパク質をエネルギーに変える働きがあるんです。
つまり、代謝を上げる効果があるってこと！
ししとう100グラムあたり0.39ミリグラムのビタミンB6が含まれてるんですって。
こうしてみると、ししとうってすごくバランスのいい野菜だなって思いません？
低カロリーなのに、ビタミンはたっぷり。
しかも、ピリッとした味で食欲も刺激してくれる。
ししとうの食べ方はアイデア次第
私、今までししとうを焼いて塩をふって食べるくらいしかしてなかったんですけど、これからはもっといろんな料理に使ってみようかな。
みなさんは、ししとうをどんな風に食べてますか？
今回、ししとうについていろいろ調べてみて、改めて野菜の奥深さを感じました。
身近な野菜でも、よく知ると新しい発見があるものですね。
これからも、いろんな食材について調べて、みなさんと一緒に学んでいけたらいいなって思います。
ししとうの1本の重さは8グラムしかない？ まとめ
さて、今日のお話はここまで。
みなさんも、今日からちょっとだけししとうを意識して見てみてください。
きっと、新しい魅力に気づけるはずです。
最後までお読みいただきありがとうございました！
