ゴーヤは、特有の苦味を持つ野菜で、にがうりやつるれいしとも呼ばれます。
特に沖縄料理のゴーヤチャンプルが有名です。
この記事では、ゴーヤ1本の重さや可食部の重さ、ゴーヤ100gの量、薄切りにした時の重さ、栄養素について調べます。
ゴーヤの重さは何グラム？
大きなゴーヤ1本の重さ
- 重さ: 510.1g
- 可食部の重さ: 433.5g
- カロリー: 65.0kcal
通常サイズのゴーヤ1本の重さ
- 重さ: 250.6g
- 可食部の重さ: 213g
- カロリー: 31.9kcal
小さなゴーヤ1本の重さ
- 重さ: 167.7g
- 可食部の重さ: 142.5g
- カロリー: 21.3kcal
ゴーヤの大きさ比較
ゴーヤの大・中・小のサイズを比較すると、次のようになります。
大きなゴーヤ
- 長さ: 33cm
- 幅: 7cm
通常サイズのゴーヤ
- 長さ: 23.3cm
- 幅: 5.9cm
小さなゴーヤ
- 長さ: 18.5cm
- 幅: 5.5cm
ゴーヤの重さを測る目安
親指と人差し指の間の長さが約15cmなので、これを基準にゴーヤの大きさを把握できます。
ゴーヤ半分の重さ
大きなゴーヤ半分の重さ
- 重さ: 276.7g
- 可食部の重さ: 235.1g
- カロリー: 35.2kcal
通常サイズのゴーヤ半分の重さ
- 重さ: 132.3g
- 可食部の重さ: 112.4g
- カロリー: 16.8kcal
小さなゴーヤ半分の重さ
- 重さ: 81.8g
- 可食部の重さ: 69.5g
- カロリー: 10.4kcal
ゴーヤ4分の1の重さ
大きなゴーヤ4分の1の重さ
- 重さ: 129.8g
- 可食部の重さ: 129.8g
- カロリー: 19.4kcal
通常サイズのゴーヤ4分の1の重さ
- 重さ: 60.1g
- 可食部の重さ: 60.1g
- カロリー: 9.0kcal
小さなゴーヤ4分の1の重さ
- 重さ: 33.9g
- 可食部の重さ: 33.9g
- カロリー: 5.0kcal
ゴーヤ100gあたりの量
大きなゴーヤ100g分
- 4分の1より少ない量
通常サイズのゴーヤ100g分
- 半分から1割ほどカット
小さなゴーヤ100g分
- 半分に4分の1を足した量
ゴーヤの薄切りの重さ
1枚の薄切り
- 重さ: 1.9g
- カロリー: 0.28kcal
3枚の薄切り
- 重さ: 5.8g
- カロリー: 0.87kcal
10gの薄切り
- 重さ: 10g
- カロリー: 1.5kcal
20gの薄切り
- 重さ: 20g
- カロリー: 3.0kcal
30gの薄切り
- 重さ: 30g
- カロリー: 4.5kcal
50gの薄切り
- 重さ: 50g
- カロリー: 7.5kcal
ゴーヤ100gの量
ゴーヤ100gの量がどれくらいになるかを確認してみましょう。
標準的なゴーヤ1本は約250gです。
このため、ゴーヤ100gは標準サイズのゴーヤの約2/5本、つまり40%に相当します。
ゴーヤ500gの量
次に、ゴーヤ500gがどれくらいの量になるかを確認します。
標準的なゴーヤ1本が250gなので、ゴーヤ500gはおよそ2本分となります。
なお、小さいゴーヤであれば500gは約2本強、大きいゴーヤであれば2本弱といった具合に変動します。
ゴーヤの1本の重さを計ってみよう！ まとめ
ここでは、ゴーヤ1本の重さや、ゴーヤ100gおよび500gがどのくらいの量になるかについて説明しました。
- ゴーヤ1本：200～300g（標準的なサイズは約250g）
- ゴーヤ半分：100～150g（標準的なサイズは約125g）
- ゴーヤ100g：約2/5本
- ゴーヤ500g：約2本
これらの情報を参考にして、日々の食生活に役立ててください。
最後までお読みいただきありがとうございました！
