カロリー

とうもろこし

とうもろこしの栄養や効能は?夏バテにおすすめな理由など解説!

夏が訪れると、多くの人がとうもろこしを食べたくなりますが、「甘いとうもろこしが太る原因になるのでは?」と心配する方もいるでしょう。 この記事では、とうもろこしに含まれる栄養成分とその健康効果について説明し、ダイエット中の摂取方法についてもア...
レタス

レタスの4分の1の重さとカロリーは?サイズ別にレタスを比較!

レタスは健康的な食材として知られ、他の多くの野菜と比較してもそのカロリーと糖質の量は非常に少ないです。 今回はレタスのこれらの数値を他の葉物野菜や一般的な野菜と比べ、どの程度低いかを探ります。 レタスの4分の1の重さとカロリーは? ダイエッ...
レタス

レタスの一枚当たりのグラム数とカロリーは?1日の摂取量も!

レタスはその新鮮でパリパリした感触が楽しめ、健康やダイエットに良いとされていますが、具体的なカロリー量についてはどうでしょうか? 一枚や一個分のレタス、さらには種類によるカロリーの差異について栄養士が詳しく説明します。 レタスのエネルギー値...
もやし

もやしの1袋は何gで何カロリー?もやしは意外にカロリーが高い!

もやしは「常に手頃な価格で購入可能な野菜」および「カロリーが低く、ダイエットに適した食品」として知られています。 本稿では、もやしに含まれるカロリーと炭水化物の内容について説明いたします。 もやしの1袋は何gで何カロリー? 100gおよび1...
ごぼう

ごぼう1本の重さは何グラム?サイズやカロリーなども解説!

味わい深く、栄養価の高い食物繊維が豊富なごぼうは、多用途で活躍する食材です。 レシピに「ごぼう1本」と記載されている際、その量がどれほどなのか疑問に思うこともあるでしょう。 本記事では、一般的なごぼう1本の重量、選び方のアドバイス、保存のコ...
カリフラワー

カリフラワーの100gのカロリーは?低カロリーの注目野菜!

カリフラワーは、ブロッコリーと同じアブラナ科に属し、ブロッコリーの変異種から品種改良された野菜として知られています。 特に、カリフラワーのビタミンC含有量は高く、加熱しても減少しにくい性質があり、その豊富なビタミンCから「畑のレモン」とも称...
なす

なすは一本当たり何グラムなの?カロリーや糖質なども解説!

なすは一般的な料理で頻繁に使われる野菜の一つで、その重さはどの程度なのか、また100gや300gのなすはどれほどの量になるのかを明確に理解することが重要です。 今回は、なす1本あたりのグラム数やサイズ比など見ていきましょう! なすは一本当た...
キャベツ

キャベツの200グラムはどれくらいの重さ?糖質やカロリーも調査

料理のレシピなどにキャベツ200gと書かれていた場合、わざわざ計りを出すのが面倒ですし、近くに計りがあるとは限りませんよね。 そこで今回は、200gのキャベツがどのくらいの量か、はかりがなくても把握できる方法を探ってみましょう。 キャベツの...
キャベツ

キャベツの4分の1個の重さは?カットの違いによるカロリーなど

多くのレシピでは、キャベツを4分の1個使用することが指定されていますが、家庭によってはすでに切られているキャベツや、事前に切ったものを使っている場合があり、その量を正確に知るのが難しいことがあります。 そこで、キャベツの4分の1の平均重量を...
唐辛子

唐辛子1本は何グラム?大きさやカロリー・重量など調査!

唐辛子はトウガラシ属に属するナス科の果実で、生の状態では緑色をしており、熟すと赤くなります。 通常、生の状態や乾燥させた状態で香辛料として広く使用されます。 今回は、料理などに活用するために、唐辛子1本は何グラムに相当するのかご紹介します!...