ケール ケールの1日の摂取量の目安は?生で食べる注意点なども解説! ケールは栄養豊富な野菜で、「野菜の王様」とも称されています。 生で食べることによる危険性はほとんどなく、実際には生で食べることが推奨されています。 加熱により栄養素が失われることもあるため、ケールの豊富な栄養を存分に享受するためにも生食が最... 2023.12.18 ケール緑黄色野菜