かぼちゃ・南瓜 かぼちゃの5大栄養素とは?栄養成分と効能を徹底解説! かぼちゃは、β‐カロテンやカリウム、ビタミンC、ビタミンEなど、体に有益な栄養素を豊富に含んでいます。 しかし、糖質の含有量も高いため、ダイエット中の方は摂取量に注意が必要です。 以下、かぼちゃに含まれる栄養素とその効能を解説します。 かぼ... 2023.11.26 かぼちゃ・南瓜緑黄色野菜