レタス レタスの一枚当たりのグラム数とカロリーは?1日の摂取量も! レタスはその新鮮でパリパリした感触が楽しめ、健康やダイエットに良いとされていますが、具体的なカロリー量についてはどうでしょうか? 一枚や一個分のレタス、さらには種類によるカロリーの差異について栄養士が詳しく説明します。 レタスのエネルギー値... 2024.04.12 レタス淡色野菜
ケール ケールの1日の摂取量の目安は?生で食べる注意点なども解説! ケールは栄養豊富な野菜で、「野菜の王様」とも称されています。 生で食べることによる危険性はほとんどなく、実際には生で食べることが推奨されています。 加熱により栄養素が失われることもあるため、ケールの豊富な栄養を存分に享受するためにも生食が最... 2023.12.18 ケール緑黄色野菜
トマト トマトは1日何個までが適量?食べ過ぎがNGと言われる理由! トマトは栄養が豊富であらゆる献立に活躍する野菜ですが、食べ過ぎにはいくつか注意点があります。 今回は、トマトの1日の摂取量の目安として、1日何個までが適量なのかなどご紹介します! トマトは1日何個までが適量? 1日に摂取する理想的な量は、リ... 2023.11.30 トマト緑黄色野菜