レタス レタスの一枚当たりのグラム数とカロリーは？1日の摂取量も！
レタスはその新鮮でパリパリした感触が楽しめ、健康やダイエットに良いとされていますが、具体的なカロリー量についてはどうでしょうか？ 一枚や一個分のレタス、さらには種類によるカロリーの差異について栄養士が詳しく説明します。 レタスのエネルギー値...
摂取量
レタス 
キャベツ キャベツの4分の1個の重さは？カットの違いによるカロリーなど
多くのレシピでは、キャベツを4分の1個使用することが指定されていますが、家庭によってはすでに切られているキャベツや、事前に切ったものを使っている場合があり、その量を正確に知るのが難しいことがあります。 そこで、キャベツの4分の1の平均重量を...
大麦若葉 大麦若葉の青汁にはビタミンCがどれくらい含まれているの？
大麦若葉は、イネ科の植物である大麦の成長初期の若い葉を指し、青汁の材料としてもよく利用されます。 多くの栄養素を含んでおり、健康や美容に対する関心が高まっています。 大麦若葉の青汁にはビタミンCがどれくらい含まれている？ 青汁にはビタミンC...
ケール ケールの1日の摂取量の目安は？生で食べる注意点なども解説！
ケールは栄養豊富な野菜で、「野菜の王様」とも称されています。 生で食べることによる危険性はほとんどなく、実際には生で食べることが推奨されています。 加熱により栄養素が失われることもあるため、ケールの豊富な栄養を存分に享受するためにも生食が最...