レタス レタスの4分の1の重さとカロリーは？サイズ別にレタスを比較！
レタスは健康的な食材として知られ、他の多くの野菜と比較してもそのカロリーと糖質の量は非常に少ないです。 今回はレタスのこれらの数値を他の葉物野菜や一般的な野菜と比べ、どの程度低いかを探ります。 レタスの4分の1の重さとカロリーは？ ダイエッ...
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レタス 
レタス レタスに栄養ないって本当？キャベツとの比較や栄養価など解説！
一見、レタスは栄養価が低いと思われがちですが、実際には多くの重要な栄養素を含んでいます。 特に、食物繊維、カリウム、ビタミンCなどが含まれており、これらは消化促進、むくみの予防、皮膚の健康維持に効果的です。 また、低カロリーであるためダイエ...
パプリカ パプリカの4分の1の重さは？1個・半分・カットなど重量を比較！
パプリカは、世界的にピーマンの一種として知られており、色や形によって呼び名が変わります。 日本では、熟した黄色や赤色のジャンボピーマンが一般的にパプリカと呼ばれています。 今回は、そんなパプリカの重さを比較してみましょう！ パプリカの4分の...
春菊 春菊の30gは1束に相当？重さの違いと栄養素など解説！
春菊はその軽さから、日々の料理に手軽に使える便利な野菜です。 ここでは春菊1束や半分、さらに特定の重量の春菊がどのくらいの量に相当するかを解説します。 春菊1束（一把）の重さは30g？ 春菊1束の重量は一般的に約20～40g程度ですが、平均...
ブロッコリー ブロッコリー100g中のタンパク質はどれくらい？筋トレ民に好評！
ブロッコリーが筋トレ愛好者の間で人気を集めているのには明確な理由があります。 この野菜は、他の多くの野菜に比べて高いタンパク質含有量を持ち、低糖質である上に、カリウム、カルシウム、鉄分、ビタミンB群、ビタミンC、食物繊維などの栄養素が豊富に...
かぼちゃ・南瓜 かぼちゃの8分の1の重さってどれくらい？糖質やカロリーを調査！
料理で使われる「かぼちゃ〇g」という表記は、材料の量を具体的にイメージしやすくするために重要です。 この記事では、かぼちゃの重さとそれに伴うカロリーをサイズ別に調査しました。 かぼちゃの8分の1の重さってどれくらい？ 8分の1個のかぼちゃ ...
緑黄色野菜 ピーマン vs パプリカ！両者栄養や特徴など徹底比較！
ピーマンとパプリカはともにナス科トウガラシ属に分類される野菜で、学名は同じ「Capsicum annuum」です。 しかし、それぞれに特徴があります。 今回は、ピーマンとパプリカの特徴や栄養素など徹底的に比較してみます！ ピーマンVSパプリ...
明日葉 明日葉と大麦若葉を比較！青汁に向いているのはどっちなの？
青汁の主成分としてよく知られているのは、ケール、大麦若葉、明日葉、桑の葉などがあります。 国内で市販されている青汁製品において、特にケールと大麦若葉が広く使用されている傾向にあります。 今回は青汁にもよく使われる明日葉と大麦若葉の比較をして...